Choisir son e-liquide : taux, sels, ratio, goût et format

Un e-liquide ne se choisit pas sur son seul arôme. Cinq questions fixent le reste : combien vous fumez, sous quelle forme prendre la nicotine, sur quel appareil, ce qui vous plaît en bouche et combien de liquide vous utilisez. Les voici une à une, avec des repères sourcés.

Vous vapotez déjà et ne fumez plus ? Partez de votre liquide et de votre matériel actuels. Pour une baisse de taux, consultez baisser sa nicotine sans vapoter davantage.

1. Combien fumez-vous aujourd'hui ?

Ces repères de départ concernent le tirage serré. Ils doivent être rapprochés de votre matériel. The Fuu, la manufacture qui fabrique une partie des e-liquides du rayon, les publie selon la consommation de tabac :

Ce sont des points de départ, à ajuster sur les premiers jours. La loi fixe deux plafonds : une teneur de 20 mg/ml et un flacon nicotiné de 10 ml au maximum (arrêté du 19 mai 2016).

Si plusieurs lignes semblent vous correspondre, faites préciser le dosage avant de choisir. Un liquide trop peu dosé peut conduire à compenser : dans une étude anglaise de 2018, vingt vapoteurs expérimentés prenaient plus de bouffées à 6 mg/ml qu'à 18 mg/ml, et consommaient davantage de liquide (Dawkins et al., Addiction). Pour corriger un taux mal réglé, voyez notre guide pour trouver son taux de nicotine.

2. Sels de nicotine ou nicotine classique ?

Les deux formes sont au rayon. Il faut distinguer le ressenti en gorge, la nicotine émise par l'appareil et celle qu'une personne absorbe.

• À taux égal, les sels passent plus doucement. En 2021, 119 adultes ont vapoté en aveugle chaque arôme sous les deux formes, dosées de façon comparable : les versions aux sels leur ont paru moins âpres et moins amères (Leventhal et al., 2021).
• Une mesure d'émission. Dans les conditions testées en laboratoire, la forme de nicotine n'a pas modifié la quantité émise (Talih et al., 2020). Cette mesure ne détermine pas la quantité absorbée par une personne.

En pratique, les sels servent surtout à vapoter confortablement un taux élevé, d'où la préférence des repères de Fuu à 20 mg/ml. En dessous, les deux formes conviennent et le ressenti décide. Voyez les petits formats aux sels de nicotine.

3. Sur quel appareil allez-vous le vapoter ?

C'est votre appareil, et non le goût, qui dicte le ratio PG/VG. Le propylène glycol (PG) porte la sensation en gorge et rend les saveurs nettes. La glycérine végétale (VG) fait la vapeur et épaissit le liquide.

Ces repères de pratique ne remplacent pas la notice : la valeur en ohms ne suffit pas à déterminer le tirage ni les liquides compatibles.

Un liquide trop épais imprègne mal le coton d'une petite résistance, et le goût de brûlé arrive tôt. Dans un pod, évitez donc les liquides très chargés en VG.

Le matériel change aussi la dose. En laboratoire, monter la puissance augmente la nicotine émise, et à puissance égale une base de PG en libère environ deux fois plus qu'une base de VG (Talih et al., 2020). Ces émissions mesurées ne sont pas la dose absorbée. Un changement d'appareil ou de ratio invite à revoir le taux : modifiez un seul élément à la fois. Pour déchiffrer un flacon, lisez notre guide sur l'étiquette : PG/VG, sels et contenances.

4. Qu'aimez-vous en bouche ?

Il n'existe pas de bon goût universel. Un tabac blond ou brun garde des repères familiers ; un fruit, une menthe ou un gourmand marquent une rupture avec la cigarette. Les deux se défendent.

Une étude américaine de 2020, à lire avec prudence : parmi des adultes fumeurs suivis entre 2013 et 2018 (cohorte PATH), ceux qui avaient commencé la vape avec un arôme autre que le tabac avaient plus souvent cessé de fumer ensuite que ceux qui vapotaient un goût tabac (Friedman et Xu, JAMA Network Open). C'est une association observée, pas une preuve. Retenez surtout ceci : choisissez l'arôme que vous aurez plaisir à retrouver.

Ne tranchez pas sur une seule bouffée : elle dit si un arôme vous plaît, alors que quelques jours disent si vous pouvez le garder du matin au soir sans lassitude, ce qu'on appelle un « all-day ». Si vous hésitez entre deux arômes, nous pouvons lire les descriptions avec vous au comptoir. À distance, commencez par des flacons de 10 ml.

Vous cherchez un liquide sans sucralose, un édulcorant ? Les marques du rayon qui affichent cette mention sont réunies dans notre guide e-liquide sans sucralose.

5. Combien de liquide utilisez-vous ?

Deux formats coexistent, et ils ne servent pas les mêmes taux.

• Le flacon de 10 ml prêt à vaper peut être dosé jusqu'à 20 mg/ml : c'est le format des taux moyens et élevés, et des essais.
• Le grand format arrive sans nicotine, dans un flacon qui garde de la place pour un booster, un flacon de 10 ml de base nicotinée, souvent à 20 mg/ml.

Faisons le calcul. À 20 mg/ml, un booster de 10 ml renferme 200 mg de nicotine (10 fois 20). Ajouté à 50 ml sans nicotine, on obtient 60 ml : 200 divisé par 60, soit environ 3,3 mg/ml. C'est le cas du Classique de la gamme MiNiMAL en grand format, 50 ml dans un flacon de 60 ml, à compléter d'un booster à 20 mg/ml comme le Fuuster du rayon DIY. Choisissez un booster au même ratio PG/VG que le liquide, pour garder l'équilibre de la recette.

Avec 50 ml sans nicotine et deux boosters à 20 mg/ml, on obtient 400 mg dans 70 ml, soit environ 5,7 mg/ml. Cet ajout suppose un flacon assez grand et une recette qui le prévoit. Le grand format sert donc les taux bas : tirage aérien, ou dosage déjà baissé. Pour vapoter à 12 ou 20 mg/ml dans un pod, restez sur les 10 ml.

Ce que vous pouvez vérifier avant d'acheter

• La certification AFNOR. Sur sa page consacrée à la vapoteuse, Tabac Info Service indique qu'« il est recommandé de choisir des produits certifiés par l'AFNOR ». Si la mention n'apparaît pas sur la fiche, posez la question au comptoir ou au téléphone.
• Le bouchon de sécurité enfant, obligatoire sur tout flacon contenant de la nicotine (arrêté du 19 mai 2016, article 2).

Répondre en ligne, ou au comptoir

Pour être guidé pas à pas, le questionnaire d'orientation propose un taux de départ, du matériel et des e-liquides à partir de vos réponses. Ou parlons-en : Vape & Conseil, 157B avenue du Quercy, 12200 Villefranche-de-Rouergue, du lundi au samedi de 10 h à 19 h, ou au 09 66 98 51 06. Votre commande se retire en boutique ou vous est expédiée partout en France.

Sources

1. Arrêté du 19 mai 2016 relatif aux produits du vapotage contenant de la nicotine (articles 1, 2 et 3), Légifrance, 2016. https://www.legifrance.gouv.fr/loda/id/JORFTEXT000032547614

2. THE FUU, « Quel taux de nicotine choisir pour son e-liquide ? », 2026 : repères de départ publiés par Fuu, d'abord dans son blog n199 du 29/01/2025. https://thefuu.com/fr/content/64-choisir-son-taux-de-nicotine

3. Dawkins L. et al., « 'Real-world' compensatory behaviour with low nicotine concentration e-liquid: subjective effects and nicotine, acrolein and formaldehyde exposure », Addiction, 2018. DOI 10.1111/add.14271

4. Leventhal A. M. et al., « Effect of Exposure to e-Cigarettes With Salt vs Free-Base Nicotine on the Appeal and Sensory Experience of Vaping: A Randomized Clinical Trial », JAMA Network Open, 2021. DOI 10.1001/jamanetworkopen.2020.32757

5. Talih S. et al., « Effect of free-base and protonated nicotine on nicotine yield from electronic cigarettes with varying power and liquid vehicle », Scientific Reports, 2020. DOI 10.1038/s41598-020-73385-6

6. Friedman A. S., Xu S., « Associations of Flavored e-Cigarette Uptake With Subsequent Smoking Initiation and Cessation », JAMA Network Open, 2020. DOI 10.1001/jamanetworkopen.2020.3826

7. Tabac Info Service, « Je choisis la vapoteuse », page mise à jour le 16/02/2026, relue le 10/10/2026. https://www.tabac-info-service.fr/j-arrete-de-fumer/je-choisis-la-vapoteuse

8. Fiches MiNiMAL Classique grand format et Fuuster 20 mg/ml, relevé du 10/10/2026 : contenances et concentration.